Oui. Bouger et avoir une activité physique au quotidien améliore la condition physique et protège la santé en diminuant le risque de maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II et certains cancers. Par rapport aux cancers, le bénéfice de l’activité physique est aujourd’hui avéré : elle exerce un effet protecteur contre le cancer colorectal et le cancer du sein et permet de limiter la prise de poids et l’obésité, facteurs de risque de certains cancers. C’est pourquoi il est essentiel de saisir toutes les opportunité de la vie courante pour bouger : au moins 30 minutes par jour d'activité modérée (de la marche rapide par exemple) et une heure par semaine d'activité sportive plus intense.